Jeg synes det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at sige min mening h\u00f8jt, s\u00e6rligt hvis den ikke er ens med andres. S\u00e5 nogle gange skal jeg virkelig tage mod til mig, f\u00f8r jeg deler noget, fordi jeg er s\u00e5 bange for at blive d\u00f8mt, grint af eller at andre t\u00e6nker jeg er dum.<\/p>\n\n\n\n
Jeg kan m\u00e6rke det, som fysisk ubehag hvis nogle sp\u00f8rger mig, hvad jeg mener eller synes om noget og det er lige meget, om jeg s\u00e5 har et svar i mit hoved, eller ikke har. Sandsynligvis har jeg det altid, da min hjerne, som regel altid er p\u00e5 arbejde. Men selvom jeg s\u00e5 har et svar i hovedet, skal der virkelig meget til at jeg siger det h\u00f8jt. Eller s\u00e5dan har det i hvert fald, v\u00e6ret i mange \u00e5r, siden jeg gik i folkeskolen og m\u00e5ske ogs\u00e5 f\u00f8r. <\/p>\n\n\n\n
Her inden for det sidste \u00e5rs tid, har jeg dog ogs\u00e5 kunne m\u00e6rke en stor forandring, til min normalle adf\u00e6rd og handlinger. Jeg t\u00f8r meget mere, b\u00e5de i forhold til mig selv, men ogs\u00e5 i sammenspillet med andre mennesker, hvilket er noget, jeg aldrig troede ville ske, men nu er i gang med at ske!
Og det er fantastisk at opleve, s\u00e6rligt n\u00e5r det kommer bag p\u00e5 mig og jeg kan have en oplevelse af at sige til mig selv, hov gjorde jeg virkelig lige det?
<\/p>\n\n\n\n
Dette har jeg faktisk et ret tydeligt eksempel p\u00e5, fra i fredags, hvor jeg var p\u00e5 restaurant med min mor og vi spiste p\u00e5 Wedo, og jeg fortalte at hvis man ikke kan spise alt sin mad op, kan man f\u00e5 en beholder, til at tage det med hjem. Hvortil min mor spurgte om jeg s\u00e5 ikke lige gik op for at hente s\u00e5dan en. Et helt naturligt sp\u00f8rgsm\u00e5l og sikkert for mange, et helt normalt svar, ville dannes i deres hoveder og f\u00f8res p\u00e5 deres l\u00e6ber. Men inde i mig, kunne jeg m\u00e6rke at alt strittede og min hjerne sagde: “NEEEEEEJ, tak”.
Men det vilde er, at jeg sagde: “jo” og s\u00e5 gjorde jeg det, alligevel.
<\/p>\n\n\n\n
Det med at skulle vide p\u00e5 forh\u00e5nd hvad jeg vil sige eller have forberedt emner til, tror jeg faktisk at jeg har brugt, som en sikkerhedsstrategi, til at komme gennem sociale arrangementer eller ogs\u00e5 bare socialt samv\u00e6r med andre mennesker. Jeg ville g\u00f8re s\u00e5dan at jeg p\u00e5 forh\u00e5nd ville t\u00e6nke over hvilke mennesker, der ville v\u00e6re til stede og s\u00e5 udt\u00e6nke mig, hvilke mennesker jeg ville kunne f\u00f8re en samtale med, for at v\u00e6re sikker p\u00e5, ikke at se dum ud og ogs\u00e5 ofte udt\u00e6nke hvad jeg ville sige, s\u00e5dan s\u00e5 jeg var helt p\u00e5 den sikre side. Dette g\u00f8re jeg stadig, men ikke helt p\u00e5 samme niveau, som jeg gjorde f\u00f8r.
Nu bruger jeg ikke lige s\u00e5 meget energi p\u00e5 at udt\u00e6nke mig samtaler p\u00e5 forh\u00e5nd eller forberede mig mentalt, men jeg vil stadig gerne vide, hvilke mennesker der er til stede og hvor vi skal hen. Jeg er derfor ikke s\u00e6rlig god til overraskelser, da jeg p\u00e5 den m\u00e5de, slet ikke har mulighed for at forberede mig p\u00e5 noget, som helst. <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Det kan v\u00e6re at det for nogen lyder, som det mest almindelige, fordi de ogs\u00e5 selv g\u00f8re det ogs\u00e5 kan det v\u00e6re at for andre, lyder det som enormt meget arbejde, for en lille ting, som fx at skulle p\u00e5 caf\u00e9 med sine veninder. Og ja, det er h\u00e5rdt og dr\u00e6nene og jeg vil bestemt heller ikke anbefale det til nogen. Men fordi det er en sikkerhedsstrategi, s\u00e5 kan det ogs\u00e5 hj\u00e6lpe med at fjerne noget ubehag fra mine skuldre, da jeg p\u00e5 den m\u00e5de ikke f\u00f8ler at jeg skal sidde og opfinde mit manuskript p\u00e5 stedet og s\u00e6rligt n\u00e5r jeg er i samtale med andre mennesker og derved ender med faktisk ikke at v\u00e6re til stede, fordi jeg bruger al min energi p\u00e5 at udt\u00e6nke det rigtige svar. <\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 hvis det ikke lykkedes for mig at deltage i samtalerne hver gang, s\u00e5 er det ogs\u00e5 okay. <\/p>\n\n\n\n
Og at det er okay, er virkelig noget jeg har skulle l\u00e6re mig selv. Da jeg var yngre, ville jeg altid sl\u00e5 mig selv i hovedet over alle de ting, som jeg ikke gjorde godt nok og jeg kunne ende med at blive helt enormt stille i selvskaber, fordi jeg brugte s\u00e5 meget energi p\u00e5 at t\u00e6nke over hvad jeg ville sige. <\/p>\n\n\n\n
Men min psykiske udfordringer er ikke min skyld og derfor skal jeg heller ikke skyde skylden p\u00e5 mig selv. I stedet skal jeg fors\u00f8ge at se p\u00e5 mig selv med milde \u00f8jne og t\u00e5lmodighed. <\/p>\n\n\n\n
T\u00e5lmodighed og omsorg for mig selv og mine udfordringer. Forst\u00e5else, accept og respekt for at recovery tager tid og at komme sig over eller gennem psykisk sygdom er en proces. At jeg ikke altid skal tage modet til mig, for at sige noget, fordi jeg er mentalt flad eller fordi jeg har brug for en pause. <\/p>\n\n\n\n
At alle mennesker ikke er helt ovenp\u00e5 hele tiden og at det er okay. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jeg synes det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at sige min mening h\u00f8jt, s\u00e6rligt hvis den ikke er ens med andres. S\u00e5 nogle gange skal jeg virkelig tage mod til mig, f\u00f8r jeg deler noget, fordi jeg er s\u00e5 bange for at blive d\u00f8mt, grint af eller at andre t\u00e6nker jeg er dum. Jeg kan m\u00e6rke det, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[7],"tags":[63,64,33,62,26,35,42],"class_list":["post-1049","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle","tag-aengstelse","tag-angst","tag-mental-sundhed","tag-omsorg","tag-psykisk-sygdom","tag-psykiske-udfordringer","tag-taalmodighed"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1049"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1049\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1050,"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1049\/revisions\/1050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}