For nogle uger siden, m\u00e6rkede jeg for f\u00f8rste gang i et stykke tid, en f\u00e6llesskabsf\u00f8lelse, som er en fantastisk og altomsluttende f\u00f8lelse. Det er en f\u00f8lelse, som jeg h\u00e5ber at alle f\u00e5r mulighed for at m\u00e6rke en gang imellem, i deres liv.
D. 14 november blev jeg f\u00e6rdig med en mentoruddannelse for \u201csig det h\u00f8jt\u201d, der arbejder p\u00e5 at nedbryde tabuet om psykisk sygdom og at sige det h\u00f8jt, n\u00e5r det er sv\u00e6rt.
Vi var kun fem deltagere i uddannelsen og det var det fedeste. At m\u00e6rke en n\u00e6rhed til de andre deltagere og v\u00e6re sammen om noget, som st\u00e5r os alle n\u00e6rt og er en enorm vigtig sag for os alle.
Jeg er s\u00e5 glad for at jeg gjorde det, selvom jeg havde t\u00e6nkt at jeg m\u00e5ske ikke var klar. Men for helvede det er jeg sgu\u2019 og min hjerne skal fandme ikke have lov til at styre hele mit liv. Jeg m\u00e5 godt have lov til at tage styringen for eget liv! Ogs\u00e5 selvom jeg ikke er helt rask eller ude af \u201crecovery\u201d. <\/p>\n\n\n\n
Psykisk sygdom er ikke line\u00e6r og det er recovery heller ikke. Det tager tid og er periodisk. At psykisk sygdom er periodisk, har taget mig enormt lang tid at l\u00e6re at forst\u00e5 og jeg \u00f8ver mig stadig. Men bare fordi noget er periodisk betyder det ikke at jeg skal have et d\u00e5rligt eller sv\u00e6rt liv, det betyder bare at jeg skal kende mig selv, godt nok til at vide, hvorn\u00e5r jeg skal tage en pause og passe p\u00e5 mig selv. Hvilket vi nok alle skal og har brug for.
Nogle gange, tror jeg at vi alle bliver fanget i et hamsterhjul, som vi kalder hverdag, hvor vi hver dag st\u00e5r op og g\u00e5r i gang med at l\u00f8be, og alle de opgaver vi f\u00e5r sendt vores vej, tager vi med ind i hjulet og stopper f\u00f8rst s\u00e5 snart at hjulet er g\u00e5et i stykker eller at vi har l\u00f8bet s\u00e5 meget, at vores ben ikke kan holde os mere.
Det er farligt, men det er ogs\u00e5 sv\u00e6rt at komme ud af, is\u00e6r, hvis det er en hverdag, der er en lille smule ude af vores kontrol, s\u00e5 at sige, at der ogs\u00e5 er andre, som har en terning i spillet og f.eks. bestemmer, hvordan vores arbejdsform ser ud, eller hvordan de ting vi involvere os i, bliver rammesat.
Og ja, vi har selv en mening og brik i dette, men det kan stadig v\u00e6re enormt sv\u00e6rt at m\u00e6rke, hvorn\u00e5r det er tid at tr\u00e6kke i bremsen og passe p\u00e5 os selv. Sl\u00e5 os selv hjem, s\u00e5 at sige – at tage et skridt til siden, eller bede andre om hj\u00e6lp. <\/p>\n\n\n\n
Det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at vide, fordi hamsterhjulet og hverdagen k\u00f8rer s\u00e5 hurtigt, men det er muligt at skabe kontraster, vi skal ogs\u00e5 bare passe p\u00e5 at vores kontraster ikke bliver s\u00e5 store, at vi sl\u00e5r os selv helt ud af spillet. At vi bruger en hel weekend p\u00e5 at koble af, for s\u00e5 at stige p\u00e5 samme hurtigk\u00f8rende hjul om mandagen. Eller at vores kontraster bliver s\u00e5 sm\u00e5 at vi aldrig kommer ned i gear, at vi aldrig f\u00e5r trukket bremsen og passer p\u00e5 os selv. <\/p>\n\n\n\n
Hvorfor skriver jeg dette?
Det g\u00f8r jeg, fordi jeg kan m\u00e6rke hamsterhjulet pulsere i mine \u00e5rer og jeg kan h\u00f8re mine uendelige tanker om alle de ting, som jeg skal huske at g\u00f8re i ugens l\u00f8b. Jeg skriver det ogs\u00e5, da december m\u00e5neden kan opleves som et hamsterhjul p\u00e5 speed, der suser gennem de m\u00f8rke dage og f\u00f8rst holder fri, n\u00e5r januar rammer og vi har brugt alt vores energi. <\/p>\n\n\n\n
Lige nu kan jeg m\u00e6rke hamsterhjulet, hver s\u00f8ndag, n\u00e5r jeg t\u00e6nker p\u00e5 alle de ting, jeg skal lave i ugens l\u00f8b og fors\u00f8ger at skabe overblik over, hvorn\u00e5r jeg skal arbejde, til terapi, frivilligt arbejde og hvorn\u00e5r jeg kan SLAPPE af.
Is\u00e6r sidste del er enorm vigtig for mig, hvilket den nok er for alle. Men jeg ser alle ting, jeg skal foretage mig, gode eller mindre gode, som forstyrrelser, jeg skal igennem. Jeg har l\u00e6rt at acceptere det og det irritere mig ikke p\u00e5 samme m\u00e5de, som det har gjort f\u00f8r i tiden. Men det er en m\u00e5de for mig at afg\u00f8re, hvad der giver mig energi og hvad der dr\u00e6ner mig.
Ved at vide dette, har jeg ogs\u00e5 mulighed for at udskyde min nerv\u00f8sitet og \u00e6ngstelighed over bestemte ting jeg skal lave i ugens l\u00f8b, som g\u00f8r mig usikker. Udskyde det til jeg er \u201cn\u00f8dt\u201d til at bekymre mig om det, s\u00e5dan s\u00e5 jeg ikke b\u00e6rer p\u00e5 denne nerv\u00f8sitet gennem hele ugen og hver dag. <\/p>\n\n\n\n
December m\u00e5ned og jul er p\u00e5 mange m\u00e5der en magisk og fantastisk tid, men det kan samtidig ogs\u00e5 v\u00e6re rigtig sv\u00e6r for mange, samt meget kaotisk.\u00a0 Det samme med nyt\u00e5r, jeg har altid haft den opfattelse af at nyt\u00e5r skal fejres med andre, og helt til fest eller med mange mennesker, hvorfor jeg har f\u00f8lt mig enormt forkert, n\u00e5r jeg har fejret nyt\u00e5r p\u00e5 den stik modsatte m\u00e5de.\u00a0 Hvis julen er hjerternes fest og vi skal hylde, samt fejre hinanden og f\u00e6llesskabet, s\u00e5 m\u00e5 vi ogs\u00e5 huske at g\u00f8re det resten af \u00e5ret. M\u00e5ske kan december m\u00e5ned v\u00e6re en p\u00e5mindelse om at vi skal huske at v\u00e6rds\u00e6tte vores n\u00e6re og k\u00e6re, hele \u00e5ret. Selvom vi i Danmark taler meget om at vi skal n\u00e6re f\u00e6llesskabet i samfundet, s\u00e5 g\u00e6lder det ogs\u00e5 om at finde det f\u00e6llesskab, som vi f\u00f8ler vi kan v\u00e6re os selv i og som vi f\u00f8ler giver os energi, samt huske at vi selv definerer vores f\u00e6llesskaber.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" For nogle uger siden, m\u00e6rkede jeg for f\u00f8rste gang i et stykke tid, en f\u00e6llesskabsf\u00f8lelse, som er en fantastisk og altomsluttende f\u00f8lelse. Det er en f\u00f8lelse, som jeg h\u00e5ber at alle f\u00e5r mulighed for at m\u00e6rke en gang imellem, i deres liv. D. 14 november blev jeg f\u00e6rdig med en mentoruddannelse for \u201csig det h\u00f8jt\u201d, der […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1043,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[59,57,58,60,33,26],"class_list":["post-1042","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-december","tag-hamsterhjul","tag-hverdag","tag-jul","tag-mental-sundhed","tag-psykisk-sygdom"],"aioseo_notices":[],"jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/detviikketalerom.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_1559-scaled.jpg?fit=1920%2C2560&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1042"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1042\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1045,"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1042\/revisions\/1045"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/detviikketalerom.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Julen er kendt, som hjerternes fest, hvilket er s\u00e5 fint. Men december er ogs\u00e5 n\u00e6rmest stemplet til at skal v\u00e6re sammen med andre og n\u00e6sten ogs\u00e5 hele tiden. \u201cJulen er hjerternes fest<\/em>\u201d \u201chjerternes<\/em>\u201d, ikke kun \u201chjertets<\/em>\u201d fest. Nej, julen skal fejres i f\u00e6llesskab med andre, hvilket jo er sk\u00f8nt hvis du har andre at fejre denne tid med, men hvis du ikke har, m\u00e5 det v\u00e6re en enormt ekskluderende f\u00f8lelse eller et stort pres, til at finde nogle, at fejre det med.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Ordet f\u00e6llesskabsf\u00f8lelse betegnes som f\u00f8lelsen af at h\u00f8re sammen med en gruppe mennesker og ordet gruppe betegnes som samlingen af individer, men samlingen af individer beh\u00f8ver s\u00e5dan set ikke at v\u00e6re mere end to – de fleste har nok i deres skoletid h\u00f8rt underviseren sige, \u201cnu skal I finde sammen i grupper af to<\/em>.\u201d S\u00e5 hvis en gruppe kan udg\u00f8res blot af to personer, s\u00e5 form\u00e5r jeg rent faktisk at leve op til forventningerne om at holde nyt\u00e5r i en gruppe, selvom den gruppe kun best\u00e5r af min kone og jeg\u2026\u00a0<\/p>\n\n\n\n
M\u00e5ske kan vi oms\u00e6tte nogle af vores juletraditioner, til ogs\u00e5 at ske i januar eller februar – proportionere det lidt ud, s\u00e5 vi ikke skal have s\u00e5 travlt og s\u00e5 vi ikke kun skal hylde december, men alle m\u00e5nederne.
Lave kreative projekter i januar, med vores familie og venner eller invitere til februar\/juni middag og bare fejre hinanden. <\/p>\n\n\n\n